Merak Edilenler ve Genel Çerçeve

   Hayat yolculuğumuzda hepimiz zaman zaman çeşitli zorluklar yaşarız. Bu zorluklar ile mücadele kapasitemiz farklılık gösterir ve her zorlukla da aynı düzeyde mücadele edemeyebiliriz.

   Kimi zamanlarda içerisinde bulunduğumuz bu zorlukları ve sebeplerini anlamlandıramayabiliriz. Anlamlandırabilsek dahi etkin bir mücadele ortayq koyamayabiliriz. Böyle zamanlarda psikoterapi sürecinden geçmek bir ihtiyaç halini gelir.

   Psikoterapinin salt bir ihtiyaçtan ziyade aynı zamanda birisiyle derinlikli bir şekilde konuşmak, kendini dinlemek, kendini anlatmak, anlaşılmak ve görülmek şeklinde değerlendirilmesi de önemli bir husustur.

   Psikoterapi ihtiyacına yanıt verecek olan süreçte kişinin kendisini bir çok yönden keşfetmesi hedeflenir. Karakterimizde ve insani ilişkilerimizde var olan örüntüleri, davranışlarımızda ve mücadele kapasitemizde etkili olan durumları, kendimiz ile ötekileri ve dünyayı algılayış biçimlerimizi ve hayat öykümüzde yer alan her bir deneyimin üzerimizde nasıl bir etkiye sebebiyet verdiğini anlamak bu keşif sürecinin önemli noktalarıdır.  Bu keşifler ile kazanılan iç görüler neticesi ile davranışlarımızı değiştirmek  hedeflenir.

   Psikoterapist ise gerek soruları gerek yorumları ve gerek anlama arzusu ile bu yolculukta yardım eden bir eşlikçi pozisyonu üstlenir.

   Gerekli durumlarda ilaç tedavisi şarttır ve olmazsa olmazdır. Şayet zaruri bir durum yoksa sadece psikoterapinin yeterli görüldüğü zamanlar vardır. İhtiyaç varsa hem psikoterapi hem ilaç tedavisi aynı anda, psikiyatristinde onayı ile pozitif bir işbirliği içerisinde yürütülebilir. 

   Sadece ve sadece ilaç desteği almak ise kişinin ihtiyaç duyduğu derinliği sunmakta yetersiz kalabilir.

   Üniversitelerin Psikoloji ya da Psikolojik Danışmanlık bölümlerinden mezun olup ardından Klinik alanda yüksek lisansını yapmış ya da yapmakta olması en önemli gerekliliktir. 

   Bununla birlikte mesleğe dair yüzeysel olmayan derinlikli ve uzun süreli eğitimleri ve uzun saatler süpervizyon desteği almış olması hatta gerekli durumlarda halen alıyor oluşu oldukça kıymetlidir. 

   Psikoterapistin kendi psikoterapi sürecinden geçmiş ya da halen geçiyor olması psikoterapistin süreci daha sağlıklı yönetebilmesi ve derinlikli bir bakış açısına sahip olması açısından bir diğer kıymetli noktadır. 

   Sabır ve sebat ile yürütülen her şeyde olduğu gibi psikoterapiden de olumlu sonuçlar elde edilmemesi için bir sebep yoktur. 

   Doğru psikoterapist seçimi işe yararlılık için önemli bir pay sahibi iken en az bir o kadar pay sahibi şeyde sürece katılan kişinin kararlılığıdır.  

   Her insanın değişim süresi farklılık gösterir. İhtiyaçların anlaşılması ve kişinin kendisine dair yorumlar getirebilmesi öznel süreçler ister. Bu öznellik ile ne kadar süreceği kişinin kendi deneyimine göre şekillenecektir. 

   Bununla birlikte psikoterapilerde farklı yaklaşımlar vardır. İnsanların, şahsi öznel deneyimlerinin bir toplamı olması ve bu toplamın tüm yönleriyle anlaşılması gerekliliği analitik çalışmalarda oldukça önemlidir. Bu anlama ve anlaşılma halinin kısa süremeyeceği kritik bir gerçektir. 

   Psikoterapist ve danışan birlikte ve kendi kuracakları psikoterapist danışan ilişkilerine hususi bir yol inşa edecek ve bu yolun ne zaman tamamlanacağına birlikte karar vereceklerdir. 

   Bir görüşme süresi psikoterapistin tercihine göre büyük bir çoğunluk ile 45 ya da 50 dakikadır. 

   Genel olarak görüşme sıklığı ise analitik ve uzun süreli yaklaşımlarda en az haftada bir olacak şekilde planlanmaktadır. Gerekli durumlar ve kişiler için haftada 2 ve 3 kerede görüşme yapılması uygundur. Bunun kararına genellikle ilk görüşmelerde varılır fakat süreç içerisinde düzenlemeler yapılabilinir.

   En önemli hususlardan biriside görüşmelerin olabildiğince sabit bir gün ve saat içerisinde olmasıdır. 

   Ücretlendirme konusu değişkenlik göstermektedir. Psikoterapistin deneyiminin ve eğitimlerinin derinliğinin ücret konusunu şekillendirmesi beklenir. İçerisinde, bir parçası olarak var olunan  ülke ve dünyanın koşulları süreç başında ve ilerleyen süreçte önemli bir belirleyicidir.

   Artan teknoloji ve özellikle pandemi döneminin yaşanması ile online psikoterapilerde bir artış vardır. Bu artışa karşın bazı kişiler yüz yüze görüşmek konusunda daha istekli olabilir ve bu doğaldır. Yüz yüze görüşmenin mümkün olamadığı durumlarda online görüşmelerde verimli geçmektedir ve bundan dolayı yüz yüze görüşme yapmak bir şart değildir.